رجيم الماء لانقاص الوزن بسرعه لازالة الكرش

 نضع اليوم لكم نظام رجيم سهل يمكن تفعليه يوميا , وخلاصة ريجيم الماء  عند الاستيقاظ من النوم قومى بشرب 2 كوب من الماء النقي ثم انتظري لمدة نصف ساعة وقومي بتناول الافطار ولمدة اسبوع متواصل او اسبوعين وستجدي انك خسرتي 3 كيلو اسبوعيا ، وسنضعبين ايديكي خطة لبعض الاكلات التى يستحسن استخدامها مع رجيم الماء وهى :

الافطار : توست ، بيضة واحدة مسلوقة ، برتقالة واحدة أو جريب فروت . بعد ثلاث ساعات كوب ماء كبير ، تفاحة حمراء او صفراء أو خس فريش .

الغذاء : كوب ماء كبير ، لحم أو سمك أو تونة مشوي أو مسلوق بأي كمية مع نزع الجلد من الدجاج ، سلطة خضراء بأي كمية . بعد ثلاث ساعات 2 كوب ماء كبير + تفاحة .

العشاء : كوب ماء كبير و لحم أو دجاج أو تونة أو سمك مشوي أو مسلوق بأي كمية و خضار مسلوق أو داخل الفرن + سلطة خضراء .

وما يميزرجيم الماءانه ليس فقط يساعد على تخسيس الوزن او ازالة الكرش فقط بل يحمى الجسم من بعض الامراض ويقى من الصداع والسمنة وضغط الدم وسرعة ضربات القلب ، الانيميا ” نقص الهيموجلوبين فى الدم ” ، حموضة المعدة ، الامساك ، التهاب الحلق والمفاصل ، وتنظيم الدورة الشهرية ، والكثير .

نظام رجيم الماء طريقة اخرى

1- تناول 2 كوب ماء على الريق ويجب ألا تقوم بالافطار إلا بعد مرور 45 دقيقة على الأقل .

2- تناول وجبات الافطار والغذاء والعشاء بكميات مناسبة وأى نوع من الاكل بدون اسراف .

3- عدم تناول اى نوع من الاكل بين الوجبات .

4- يفضل شرب الماء قبل الطعام بنصف ساعة .